巴西一项新的研究找到，每周苦练两次瑜伽有助减轻失眠症等更年期症状。　　巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士及其同事对44名患上失眠症的绝经妇女展开了研究。研究人员将44名参试妇女随机分成3两组，15人不拒绝接受任何化疗(对比组)，14人拒绝接受剪切训练同时拒绝接受每周两次的理疗(理疗组)，其余15人每周参与瑜伽班锻炼两次(瑜伽组)。瑜伽组参试妇女拒绝接受剪切姿势训练和排便训练。

4个月之后，“瑜伽组”参试妇女经常出现的潮热、夜间盗汗、情绪、易怒、嗜睡和情绪低落等更年期症状，显著多于“对比组”和“理疗组”参试妇女。　　哈楚尔博士认为，瑜伽不仅可磨练肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌，中老年妇女苦练瑜伽有助减轻更年期症状，而且会产生激素疗法所带给的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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